2023.4.26 Work Out

4/26 下半身メニュー

(1) 脚

☑ レッグレイズ 45kg30回3セット

(2) 腕

☑ チェストプレス40kg10回

(3) 腹(下部)

☑ アドミナルクランチ50kg30回3セット

☑ 足あげるやつ上下30回

☑ 足あげるやつ屈折30回