2023.4.27 Work Out

4/27 上半身メニュー

(1) 背中

☑ プルダウン40kg20回3セット

☑ ペクトラルフライ45kg10回3セット

(2) 胸

☑ ベンチプレス15kg10回3セット

☑ ダンベルフライ10kg20回2セット

(3) 腹(上部)

☑ 腹筋30回3セット(ななめ1段、きつい)