2023.4.21 Work Out

4/21上半身メニュー

✳︎上半身

(1) 背中

☑ プルダウン40kg20回3セット

(2) 胸

☑ ペクトラルフライ54kg3回4セット

☑ チェストプレス40kg10回3セット

(3) 腹(上部)

☑ 腹筋30回3セット