2023.4.17 Work Out

✳︎上半身

(1) 背中

☑ プルダウン40kg20回3セット

(2) 胸

☑ ダンベルフライ10kg20回2セット

☑ チェストプレス40kg10回3セット

(3) 肩

☑ ショルダープレス25kg10回3セット

ラスト1セット32kg

☑ サイドレイズ15kg10回3セット

☑ ペクトラルフライ26kg10回3セット

(4) 腹(上部)

☑ 腹筋30回3セット

調子戻してきた！

というか仕事量に自分の体が適応してきた感じ！(ギア上がってきた)