2023.4.1 Work Out

1) 背中

☑ プルダウン33kg20回3セット

☑ ペクトラルフライ25kg10回3セット

(2) 胸

☑ チェストプレス40kg10回3セット

最近体の変化があまりなくモチベが低くなっていたが適切な食事によりより変化の大きさにコミットしていこうと思う。

油で揚げたものとお菓子を1年間たつことにする。タンパク質も食事に意識して取り入れる