2023.2.19 Work Out

今日は全身の調整。

☑ 懸垂

10回1セット＋6回2セット

☑ アブミナルクランチ

65kg 10回　3セット

☑ ダンベルプレス

10kg 10回　3セット

☑ プルダウン

40kg 10回 3セット

☑ チェストプレス

40kg 10回 3セット0

☑ レッグプレス(足)

45kg15回3セット