2023.2.16 Work Out

今日は腕の日。

☑ アームカール(機器)

15kg 10回　3セット

☑ ダンベルカール

12kg 10回　3セット

☑ チェストプレス

40kg 10回 3セット

☑ ひっぱるあれ

23.75kg 10回 3セット