2023.5.5 Work Out

(1) 背中
☑ プルダウン40kg20回3セット

☑ ペクトラルフライ47kg10回2セット

☑ ペクトラルフライ40kg10回1セット

(2) 胸

☑ ダンベルフライ10kg20回2セット

☑ チェストプレス40kg10回3セット

(3) 肩

☑ ショルダープレス25kg10回3セット

☑ ラテラルレイズ25kg10回3セット

☑ ラスト32kg10回1セット

(4) 腹(上部)

☑ 腹筋30回3セット(ななめ1段、きつい)