2023.5.13 Work Out

(1) 背中

・プルダウン40kg20回3セット

・ペクトラルフライ47kg10回3セット

(2) 胸

・ダンベルフライ10kg20回2セット

・チェストプレス40kg10回3セット

(3) 肩

・ショルダープレス25kg10回3セット

・ラテラルレイズ25kg10回3セット

(4) 腹(上部)

・腹筋30回3セット

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