2023.4.29 Work Out

時間の使い方見直して実行

☑ プルダウン40kg20回3セット

☑ ペクトラルフライ54kg10回3セット

(2) 胸

☑ ベンチプレス15kg10回3セット

→補助なし10kgに変更

☑ ダンベルフライ10kg20回2セット

☑ チェストプレス40kg10回3セット

(3)腹(上部)

☑ 腹筋30回3セット