2023-09-01から1ヶ月間の記事一覧
ベンチプレス12kg10回3セット レッグプレス55kg10回3セット
プル47kg10回3セット 腹筋ななめ10回3セット
どんな日でも毎日続ける。 ありたい理想像を掲げる プル20回3セット(47kg) 懸垂10回3セット
腹筋 いつもの20回3セット
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