2023.3.22 Work Out

✳︎上半身メニュー

上半身、次回は3.25。

(1) 背中

☑ プルダウン33kg20回3セット

(2) 胸

☑ ベンチプレス15kg10回3セット

☑ ダンベルフライ10kg20回2セット

☑ チェストプレス40kg10回3セット

(3) 肩

☑ ショルダープレス25kg10回3セット

☑ サイドレイズ15kg10回3セット

(4) 腹(上部)

☑ 腹筋30回3セット