3/6 T.menu Jr ver.
☑ レッグレイズ:35kg30回2セット
☑ 腹筋斜め30回2セット
☑ アドミナル42.5kg30回2セット
☑ プルダウン50回2セット 19kg
☑ 体幹1分
☑ 体幹左右30秒ずつ
☑ 腕立て10回2セット
☑ おもりスクワッド左右30回2セット
12kg
☑ ダンベルプレス(胸)30回2セット9kg
→10kg45回1セット
☐ ベンチプレスおもり10kg 8回2セット
→やめた
☑ ダンベル振り回すやつ30回3セット
6kg