屋内3kmラン 12:53 4:19(/1km) 全盛期である中学時代の自分を超えた気がする マラソンランナーって、3分半くらいなんだよなぁ。はや。

今日は胸の日。軽めに調整 ☑ チェストプレス 40kg 10回 3セット ☑ ダンベルプレス 14kg 10回 3セット