2023.3.19 Work Out

☑ ベンチプレスおもり15kg 10回2セット

☑ 腹筋斜め30回2セット

☑ プルダウン30回2セット 26kg(ラスト33kg)

☑ おもりスクワット左右10回1セット12kg

☑ ダンベルプレス(胸)耐久10回3セット9kg

☑ 体幹1分10秒

☑ 腕立て10回3セット