3/14 T.menu Jr ver. ☑ ヒップアダクター45kg30回3セット ☑ 腹筋斜め30回2セット ☑ プルダウン25回3セット 26kg ☑ 体幹1分秒 ☑ 体幹左右30秒ずつ ☑ ベンチプレスおもり10kg 10回3セット

朝・昼 夜・間食 1486kcal

屋内1キロラン。 昨日は日付回ってからだったので軽め。 今日は早めに仕事切り上げていくぞ！ 4:43(/1km)