2023.5.14 Work Out

(1) 脚

・レッグレイズ 45kg30回3セット

(2) 腕

・プル26.25kg15回3セット(ポジション10)

(3) 腹(下部)

・アドミナルクランチ50kg30回3セット

・トーソローテーション80kg10回3セット(左右)

・足あげるやつ10回3セット

・足曲げるやつ10回3セット

Done！