2023.4.6 Work Out

(1) 脚

☑ レッグレイズ 45kg30回3セット

(2) 腕

☑ プル26.25kg15回3セット(ポジション10)

(3) 腹(下部)

☑ アドミナルクランチ50kg30回3セット

時間が遅かったので短縮版。

ジムを蔑ろにしているので、しっかり仕事などの時間管理しながら、ジムに行く時間を捻出してやりきろう！