2023.4.11 Work Out

4/11

(1) 脚

☑ レッグレイズ 45kg30回3セット

(2) 腕

☑ プル26.25kg15回3セット(ポジション10)

(3) 腹(下部)

☑ アドミナルクランチ50kg30回3セット

☑ 足あげるやつ15回2セット