2023.3.2 Work Out

今日からメニューの改訂を始める。

T.menu Jr(12.23)：前半

☑ レッグレイズ:30回2セット

☑ おもりスクワッド左右30回2セット

14kg

→これが１番しんどかった。

☑ ベンチプレスおもりなし15回3セット

☑ ベンチプレスおもりなし(胸)15回3セット

☑ 腹筋30回2セット