2023.5.1 Work Out

5/1 上半身メニュー(短期メニュー)

(1) 背中

☑ プルダウン40kg20回3セット

(2) 胸

☑ チェストプレス40kg10回3セット

(3)腹(上部)

☑ 腹筋30回3セット

今日は筋トレ少しでいいやと思う日は頑張りすぎているか、睡眠不足🏃‍♂️