2023-05-05 2023.5.4 Work Out Work Out 筋トレ再開 腹筋(斜筋) 80kg 10回左右3セット 腹筋(坂あり) 30回2セット 逆さ腹筋(坂あり) 10回1セット レッグレイズ30kg 30回3セット