2023.5.6 Work Out

時間の使い方良くなってきてる！

(1) 腹筋(下部)

レッグレイズ　左右10回3セット

レッグレイズ屈伸　左右10回3セット

(2)脚

レッグプレス47kg30回3セット

ダンベルスクワッド　12kg左右20回3セット

(3)腕

引っ張るやつ　26.75kg15回3セット

体幹1分