ペクトラルフライ47kg10回3セット プル40kg20回2セット レッグレイズ55kg30回2セット 腹筋ななめ30回3セット ラテラルレイズ26kg10回3セット ベンチプレス15kg10回3セット 屈伸屈折10回2セットずつ 最近のモチベーションが「ジムに行けている自分エラい」で…

記載してからジムでる！(昨日分) レッグプレス47kg30回3セット プル40kg10回10セット