ペクトラルフライ47kg10回3セット
プル40kg20回2セット
レッグレイズ55kg30回2セット
腹筋ななめ30回3セット
ラテラルレイズ26kg10回3セット
ベンチプレス15kg10回3セット
屈伸屈折10回2セットずつ
最近のモチベーションが「ジムに行けている自分エラい」で、メニュー内容が疎かに。
「やるからには全力で」のスタンスでシフトしていた初期の方が充実していし、仕事副業に全力で挑めていたのでもう一度、このスタンスでできるように、効率的な時間の整理を行おう
ペクトラルフライ47kg10回3セット
プル40kg20回2セット
レッグレイズ55kg30回2セット
腹筋ななめ30回3セット
ラテラルレイズ26kg10回3セット
ベンチプレス15kg10回3セット
屈伸屈折10回2セットずつ
最近のモチベーションが「ジムに行けている自分エラい」で、メニュー内容が疎かに。
「やるからには全力で」のスタンスでシフトしていた初期の方が充実していし、仕事副業に全力で挑めていたのでもう一度、このスタンスでできるように、効率的な時間の整理を行おう