2023.10.28 Work Out プランク正面1分 プランク背面1分ずつ ペクトラルフライ55kg10回3セット 足プッシュ55kg30回3セット プル40kg10回3セット 腹筋30回3セット この2ヶ月本当にしんどかった。 活動の幅を一気に増やして、キャパの限界と仕事の段取りが噛み…