2023.3.1 Work Out

今日は腕の日。

☑ アームカール(機器)

15kg 10回　3セット

☑ ダンベルカール

12kg 10回　3セット

☑ 腕立て

15kg 10回 3セット

3月はこの部位ごとのやり方から、少しずつ全身メニューに移行していく。