2023.2.9 Work Out

今日は腕の日。

☑ アームカール(機器)

15kg 10回　3セット

☑ ダンベルカール

9kg 10回　3セット

☑ チェストプレス

33kg 10回 3セット

☑ ひっぱるあれ

23.75kg 10回 3セット

出社→帰宅→ジム

の足取りは重い