2023.2.2 Work Out

今日は腕の日。

☑ アームカール(機器)

15kg 10回　3セット

→正直3セット目から上がらん笑

☑ ダンベルカール

9kg 10回　3セット

☑ チェストプレス

33kg 10回 3セット

☑ ひっぱるあれ

23.75kg 10回 3セット