今日は肩の日。 会食があったので@表参道エニタイム やりきれなかったので地元のエニタイムで復習 ☑ ダンベルカール 12kg 10回 3セット ☑ ショルダープレス 20kg 10回 3セット 時間の使い方がそんなによくなかったぁ。 ☑ ショルダーボム 6kg 10回 3セット

朝・昼 夜 間食 2515kcal 久々にオーバー。明日は控えめに

朝・昼 夜 間食 2157kcal