屋内3kmラン 13:53 4:37(1/km) 4分30秒台到達！ 大学2年生の頃にめちゃランニングハマってた時期のタイムになってきた〜

今日は、胸を鍛える日。 ☑ チェストプレス 33kg 10回 3セット(軽めに調整) ☑ ダンベルプレス 12kg 10回 3セット ☑ ペクトラル・フライ 47kg 10回 1.5セット ☑ レッグ・レイズ 30kg 15回 3セット (待ち時間に足)