屋内3kmラン 14:17 4:46(/1km) 大学生くらいの数値に戻ってきた気がする

今日は背中の日☐ 懸垂→混んでいたので土日のどちらか 5回 3セット ☑ プルダウン 47.0kg 10回 3セット ☑ ロー 40.0kg 10回 3セット ☑ ハンマーストレッチ(背中) 25kg 10回 3セット

朝・昼 夜(恵方巻き！) 間食 2128kcal