1) 背中 ☑ プルダウン33kg20回3セット ☑ ペクトラルフライ25kg10回3セット (2) 胸 ☑ チェストプレス40kg10回3セット 最近体の変化があまりなくモチベが低くなっていたが適切な食事によりより変化の大きさにコミットしていこうと思う。 油で揚げたものとお菓…

友人におすすめしてもらった、動画で腹筋を鍛えた。結構大変...。 https://youtu.be/UJgT78z1TIc 皆さんもぜひ。