2023.4.18 Work Out

4/18下半身メニュー　

(1) 脚

☑ レッグレイズ 45kg30回3セット

(2) 腹(下部)

☑ アドミナルクランチ50kg30回3セット

☑ トーソローテーション80kg10回3セット

今日こそは帰ってアバン動画つくる！