2023-02-15 2023.2.15 Work Out Work Out 今日は腹筋の日。 ☑ アドミナルクランチ 57.5kg 10回 3セット ☑ トーソ・ローテーション 65kg 10回 3セット ☑ レッグ・レイズ 10回 3セット