2023.3.29 Work Out

(1) 脚

☑ レッグレイズ 45kg30回3セット

(2) 腕

☑ プル26.25kg10回3セット(左右)

(3) 腹(下部)

☑ アドミナルクランチ50kg30回3セット

☑ トーソローテーション80kg10回3セット(左右)

明日早いので軽めに調整。

最近精神的にタフで食事あんまし管理できてないので3月までは許容することにする。