2023.10.15 Work Out

2023.10.15 Work Out

どんなに忙しくてもこの時間は死守していきたいね

☑ プランク正面1分

☑ プランク背面1分ずつ

☑ 足プッシュ55kg30回3セット

☑ ダンベルプレス(胸) 12kg10回3セット

☑ ペンチプレス15kg6回3セット

☑ 腹筋30回3セット

続けるコツとして明日やるメニューとジムの時間を帰路で考えるみた。

今日よりも明日が1つでも成長できるように！