2023-05-23から1日間の記事一覧
(1) 背中 懸垂10回3セット (2) 胸 ・ダンベルフライ10kg20回2セット ・ベンチプレス15kg10回3セット (3) 肩 ・ショルダープレス25kg10回3セット ・ラテラルレイズ25kg10回3セット (4) 腹(上部) ・腹筋30回3セット
(1) 背中 懸垂10回3セット (2) 胸 ・ダンベルフライ10kg20回2セット ・ベンチプレス15kg10回3セット (3) 肩 ・ショルダープレス25kg10回3セット ・ラテラルレイズ25kg10回3セット (4) 腹(上部) ・腹筋30回3セット
