2023.6.12 Work Out

ペンチプレス15kg10回3セット

懸垂10回セット3回

レッグプレス55kg30回3セット

ななめ腹筋30回3セット

トーソ10回左右3セットずつ

ペクトラルフライ45kg10回3セット

体幹