習慣の改訂

・ベンチプレス / ダンベルプレス

・腹筋 / 足あげるやつ

・トーソローテーション

・ペクトラルフライ / ラテラルレイズ

・プル / 懸垂

・レッグプレス

の6種目毎日

3kmラン復活