2023.10.22 Work Out

2023.10.22 Work Out

☑ プランク正面1分

☑ プランク背面1分ずつ

☑ ペクトラルフライ47kg7回3セット

☑ ダンベルプレス(胸) 12kg10回3セット

☑ ペンチプレス15kg5回3セット

☑ 腹筋足上げ30回3セット

そろそろ忙しいを言い訳にするのやめよう

改善、打開策の提示の試行錯誤