2023-11-26 2023.11.26 Work Out Work Out ◼︎腹筋20回3セット(斜め5段) ◼︎ダンベルプレス20回12kg1セット➕3回 久々すぎて限界が早かった笑 少しでもいいので毎日。まずは1ヶ月間。