2023.3.8 Work Out

☑ レッグプレス35kg30回2セット

☑ 腹筋斜め30回2セット

☑ アドミナル42.5kg30回2セット

☑ プルダウン50回2セット 19kg

☑ レッグレイズ(足)10回1セット

☑ 体幹1分

☑ 体幹左右30秒ずつ

☑ 腕立て10回2セット

☑ おもりスクワッド左右30回2セット

12kg

☑ ダンベルプレス(胸)9kg30回2セット

☑ ベンチプレスおもり10kg 10回2セット

☑ ダンベル振り回すやつ30回2セット

6kg