2023.5.24 Work Out

(1) 脚

・レッグレイズ 45kg30回3セット

・ダンベルスクワッド14kg15回3セット(左右)

ラスト6回でリタイア。

(3) 腹(下部)

・足あげるやつ10回3セット

・足曲げるやつ10回3セット

・体幹1分30秒1回