2023-02-18 2023.2.17 Work Out Work Out 今日は背中の日 @久々の新宿〜 ☑ ダンベルバックロー 12kg 10回 3セット ☑ プルダウン 47.0kg 10回 3セット ☑ ロー 40.0kg 10回 3セット 軽めに調整。