2023-06-25 2023.6.25 Work Out 年始当初よりもコミット具合が落ちているが、毎日続けることを第一に。 レッグプレス47kg30回3セット ベンチプレス15kg10回3セット ペクトラルフライ47kg10回3セット 腹筋10回3セット