久しぶりに全体的に。 レッグプレス55kg30回3セット プル47kg10回3セット 腹筋30回3セット ベンチプレス20回10回3セット 来週は事前に予定に組み込むようにしよう！

トーソローテーション10回左右65kg 腹筋30回1セット 屈折10回1セット 今週は全体的にモチベをセットしきれなかった

レッグプレス30回3セット

今日は上部中心 プル47kg10回3セット 腕立て10回3セット 体幹1分 ベンチプレス15kg10回3セット ペクトラルフライ54kg10回3セット