ジム、勉強、仕事。 色々な行動していくためには、目的ある時間を過ごす、時間に縛られずに働くこと以外にないことを再確認した1ヶ月だった。 ▼これからの行動 本業、本業以外、ジム、勉強は以下の日程で入れる。 8:00〜1:00 ▼守るべきルール このやり方を長…

体重：73.7kg→70.3kg 骨格筋量：34.2kg→34.4kg 体脂肪率：15.6%→14.2% こうみてみると、筋肉の量そんなに変わってない笑 恐らくそこまで負荷かけてない&有酸素多めに取り入れているからだと思われる。 脂肪は落ちてきたので、筋肉が見えてきた。 脂肪を減ら…

いなり寿司は「油揚げ」 油物制限した1日目の出来事。 油物を避ける道は険しい道。