100日ジム通ってみた結果。

体重：73.7kg→70.3kg

骨格筋量：34.2kg→34.4kg

体脂肪率：15.6%→14.2%

こうみてみると、筋肉の量そんなに変わってない笑

恐らくそこまで負荷かけてない&有酸素多めに取り入れているからだと思われる。

脂肪は落ちてきたので、筋肉が見えてきた。

脂肪を減らすなら今のやり方で、

筋肉を増やすなら食事管理(適切にもう少し量を取る)をする必要があるなと思った！

次の100日後まで継続していこう🏃‍♂️