屋外5kmラン。(昨日の分帳消し) 24:56 4:59(/1km) 屋外走るの気持ちよかった〜。
今日は背中の日。@博多 ☑ 懸垂 8回 1セット→想定以上に疲労 ☑ プルダウン 45kg 10回 3セット ☑ ロー 41kg 10回 3セット
朝・昼 夜 間食 1984kcal
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